今週は、いつものカレーを週2、ハンバーグ（20日の昼食）を1回といつもより多い外食となりました。カレーはナンのおかわりは1回だけです。ハンバーグはコーンとガーリックライスの糖質が多かったのではないかと思います。コーンとブロッコリーと玉ねぎのスライスがありましたが、全てブロッコリーにチェンジ可能であればベストですね。糖質制限は、自炊が最も簡単だと思っていますので回数は極力減らしたいと思っています。
水曜日から増加傾向なので、特に20日の外食はまずいと思いましたが、付き合いもあるのでそのような時は食べる！というスタンスなので美味しくいただきました。結果的に今日は増加しましたが、思ったより増加しなかったですね。72kg台かと思ってました。