糖質制限– category –

　今週もほぼほぼ69kg台でした。

　今週は、70kg台が週2でした。そう言っても、誤差の範囲だと思っています。特に11月2日は、昼食にカレーライスを食べました。池尻大橋にある「ビストロ喜楽亭」です。「きらくかれーの中辛」をオーダーしました。初めてでしたので普通にしようかと思いま...

　今週は、調子に乗って菓子パン食べましたね。おやつとしてですがなんだかクリーム系が食べたく、ホイップクリームやマックで行けば三角チョコパイですかね。（朝から）ダブチソーセージマフィンセットも食べましたね。 　食事は、おでんを食べたりして糖...

　今週は、雨が多くウォーキングにはいい天気ではありませんでしたが最低限のウォーキングを継続できたかなと。そのおかげか、今週は1週間69kg台でしたね。糖質を取ったら動くというピンポイントでウォーキングしました。そのおかげか体調もいいです。

　今週は、久しぶりに69kg台が続いています。通常、このくらいになると好きな物食べるのですが今回は控えています。と言っても、マックに行って今年も三角チョコパイ黒食べました。おそらく今日、三角チョコパイよくばりカスタード食べると思います。 計測

　まずは、今週の推移をみてください。 計測 　さすがに、69kgの維持は難しいです。

今週は、月が変わったので恒例のお腹の写真を10月1日に撮りました。ガチで筋トレをしていた時のように一歩近づいてきたかなという感触はありますが、減量した時にたるんでしまった皮膚は残念です。 計測

今週は、月曜日に朝食バイキング、木曜日にお菓子、パンを食べすぎました。直後にウォーキング、リングフィットネスと調整したつもりでしたが、間に合わなかったようです。そういえば昨日、マックでコーヒーだけと思いましたがバーガーも食べましたね。 計測

このブログは、ノーリバウンドが目的なのでやはり軽い運動についても書いておこうと思います。今回は、散歩とウォーキングの違いについてです。 散歩 僕の記憶では、散歩は、特に目的がなくぷらぷら歩くと聞いたことを覚えています。日頃、外に出かけると...

9月12日から今朝までです。「計測」ボタンをクリックしてください。 計測 久しぶりの60kg台です。昨日は、結構糖質とっています。今朝は減っていますが、今後気をつけないと戻ります。 昨日食事以外に食べた物 1　ホワイトデニッシュショコラ　糖質36.9g 2...