計測– category –

　今週は、安定した71kg台の週でした。特に木曜日が増えていたので日中は動いたり、間食も量を控えましたが、夜に普通の弁当を食べましたので思ったより効果はなかったですね。 　金曜日は、出張して間食する時間もなかったので今日は今週で最も少ない日で...

　今週の体重の前に、昨日が月初めなので3/1と比べてみると0.5kg減っていますが、まあ誤差ですね。今日は増加していますし。 　さて今週は、どちらかというとうと控えた方です。徐々に下がりつつも昨日は、お昼カレーとナン1.5枚と夜にシュークリームを食...

　今週も食べましたね。スナック系よりはチョコパイ系。やばいと思いつつ、つい食べてしまいました。 　その分、食事は極力糖質オフです。昨日のお昼ご飯に食べたナンぐらいですね。当然おかわりなしです。カレーの辛さが普通であればナンは1枚で十分です...

　今週は、71kg台で収まった週です。食べたけど運動量が少なく、特に木曜日から70kg台になったのに昨日の金曜日は、週１のペースで食べているチキンバターカレーとナンを週2だったし、昨日は1.5枚（おかわり0.5枚）食べました。いつもより多めにウォーキン...

　今週は、増減が激しいですが想定通りです。 　いつも通りに土日に増加し、平日に元に戻るというパターンですが今週は、月曜から昨日の金曜日まで、スナック菓子系は、ほぼほぼ食べていませんが昼食は、ご飯は普通に食べています。 　月曜日・・・握り寿...

　先週に減ったかなと思いきやという感じです。今週はお昼ご飯に、ご飯、ナンとしっかり食べたので晩ご飯なしでも現状維持でしたね。日曜日に何食べたら月曜日に増加するんだと思いながら日曜日を振り返りましたが思い出せません。 　ちなみに昨日の金曜日...

　今週は、というかスナック系は控えました。今週の小腹がすいた時は、これ！ドンキのプロテインバーです。ドンキの記事に書きましがなくなってもう食べていませんが・・・・。

　今週は、バランス良く運動したり食べたりしたので激しい増減はないです。こんな感じであることがいいのではないかと思っています。 　スナック系のお菓子は、ほぼほぼ今週は食べなかった。まあ、時間がなかったこともありますけど。食べたいときは朝に食...

　今朝は70〜71kgあってもいいくらいだと思ってましたが、ぎり69kgでした。節分の豆の残りやクッキー食べました。 　いつもこんな感じで増えたり減ったりしています。

　1/31,2/2,2/3と出張でしたので間食ほぼなしです。やはり数字に表されますね。ただ3日の夜に明日は出張なしと解放され夜食べると翌日にきますね。昨日も食べてはウォーキングし、かつ今朝の計測は時間が遅いので70kgを切ったと思います。