糖質制限– category –

　今週は、71kg台で収まった週です。食べたけど運動量が少なく、特に木曜日から70kg台になったのに昨日の金曜日は、週１のペースで食べているチキンバターカレーとナンを週2だったし、昨日は1.5枚（おかわり0.5枚）食べました。いつもより多めにウォーキン...

　今週は、増減が激しいですが想定通りです。 　いつも通りに土日に増加し、平日に元に戻るというパターンですが今週は、月曜から昨日の金曜日まで、スナック菓子系は、ほぼほぼ食べていませんが昼食は、ご飯は普通に食べています。 　月曜日・・・握り寿...

　ドンキホーテのプロテインバーの後半に焼き芋のことを書きましたが、僕焼き芋なめてましたね。今朝のテレビで特集見たいのやってました。熟成芋から外国の焼き芋事情まで放送していましたね。 　色々紹介されてましたが、ドンキホーテの焼き芋で十分美味...

　先週に減ったかなと思いきやという感じです。今週はお昼ご飯に、ご飯、ナンとしっかり食べたので晩ご飯なしでも現状維持でしたね。日曜日に何食べたら月曜日に増加するんだと思いながら日曜日を振り返りましたが思い出せません。 　ちなみに昨日の金曜日...

　今週は、というかスナック系は控えました。今週の小腹がすいた時は、これ！ドンキのプロテインバーです。ドンキの記事に書きましがなくなってもう食べていませんが・・・・。

　今週は、バランス良く運動したり食べたりしたので激しい増減はないです。こんな感じであることがいいのではないかと思っています。 　スナック系のお菓子は、ほぼほぼ今週は食べなかった。まあ、時間がなかったこともありますけど。食べたいときは朝に食...

　みんな大好きドンキホーテのプロテインバーがあると聞いたので、近所のお店に行くも在庫なし。店員さんに聞いたので間違いない。ちょっと離れたお店に電話で在庫確認した所、在庫があったので早速購入しました。妻がバレンタインデーで職場の方に渡すそ...

　今朝は70〜71kgあってもいいくらいだと思ってましたが、ぎり69kgでした。節分の豆の残りやクッキー食べました。 　いつもこんな感じで増えたり減ったりしています。

　1/31,2/2,2/3と出張でしたので間食ほぼなしです。やはり数字に表されますね。ただ3日の夜に明日は出張なしと解放され夜食べると翌日にきますね。昨日も食べてはウォーキングし、かつ今朝の計測は時間が遅いので70kgを切ったと思います。

　今週は、今年最重量からのスタートでした。26、27日は出張でほぼほぼ間食はできないと思っていたので体重は下がるだろうと予想していたので、お菓子系（特にチョコレート系が多かった）を食べました。想定どおり27、28日は下がりました。昨日の金曜日は...