糖質制限– category –

　今週も70kg超でした。後から書きますがどう考えても原因は食事ですね。 　今週もお菓子系を食べています。お菓子は減らしましたが・・・・。ピザ食べ放題でかなり食べました。ですが、その分ウォーキングも多くしています。 　リングフィットアドベンチ...

　今週は、食べましたね、お菓子やら菓子パンやら・・・・。 食べた後の軽い運動も欠かさなかったのですが・・・。しばらくは70kg台かなという感じですね。 　ポテチやチョコパイを食べたのですが、食べた後寝るだけの夜は宜しくないので朝食べてました。...

　正月のお菓子の食べ過ぎが少しずつ少なくなってきました。そにお影で体重は減ってきています。チョコパイ、ポテチ、たい焼き、みかんが昨日の間食の糖質ですね。一昨日の雪がまだ歩道等に残っていたのでウォーキングはなしで、リングフィットとスーパー...

　新年が明けましたが、引き続き計測中です。 今週は、27日に仕事納めからの運動したり食べたりした結果です。増加後は抑えたりして辻褄を合わせたという感じです。 　食事は糖質を抑えましたが、米菓系、チョコ系の間食が続きました。昨日は自宅で餅を作...

　今週は、今日25日のみの69kg台でした。後から詳細は書きますが、昨日は日折るご飯を兼ねてミスタードーナツの食べ放題に行ってきました。午後1時くらいに食べ終わり今朝の5時まで飲み食いなしでした。結果的に金曜日は70kgが69kgになったということです...

今回からレイアウトを変更してみました。 　今週は、いわゆる普通のお昼ご飯・・・ラーメンを15日、焼き魚定食を17日に食べました。週2くらいこのような食べ方もいいのではないかと思っています。お昼ですから。 　スナック菓子系は、NGですね。なのでこれ...

　今週は、70kg台から緩やかに減少したがぎりぎり69kg台に落ち着いた感じです。増加した理由は明らかで、おやつの食べ過ぎです。勤務時間は、コーヒーやお茶を飲むくらいですが勤務外はおやつ食べていますね。おやつと言うと聞こえはいいですが、お菓子が...

　今週も月曜日に食べ過ぎました。まあ、昨日の金曜日も夜にお菓子とかヨーグルト食べたので増加してました。

　更新が遅くなりました。よくあるパターンで日曜日に多く食べてしまい翌日は増えています。月曜日以降の食事は自分でコントロールできますが、土日は、家族が揃うので極力同じものを食べたいですからね。

　今週はこんな感じでした。見た目は火曜日から増加していますが、68kg台からは、朝に卵かけご飯食べています。金曜日まで。今朝は卵かけご飯は食べていません。