計測– category –

　今週は、今年最重量からのスタートでした。26、27日は出張でほぼほぼ間食はできないと思っていたので体重は下がるだろうと予想していたので、お菓子系（特にチョコレート系が多かった）を食べました。想定どおり27、28日は下がりました。昨日の金曜日は...

　今週も70kg超でした。後から書きますがどう考えても原因は食事ですね。 　今週もお菓子系を食べています。お菓子は減らしましたが・・・・。ピザ食べ放題でかなり食べました。ですが、その分ウォーキングも多くしています。 　リングフィットアドベンチ...

　今週は、食べましたね、お菓子やら菓子パンやら・・・・。 食べた後の軽い運動も欠かさなかったのですが・・・。しばらくは70kg台かなという感じですね。 　ポテチやチョコパイを食べたのですが、食べた後寝るだけの夜は宜しくないので朝食べてました。...

　正月のお菓子の食べ過ぎが少しずつ少なくなってきました。そにお影で体重は減ってきています。チョコパイ、ポテチ、たい焼き、みかんが昨日の間食の糖質ですね。一昨日の雪がまだ歩道等に残っていたのでウォーキングはなしで、リングフィットとスーパー...

　新年が明けましたが、引き続き計測中です。 今週は、27日に仕事納めからの運動したり食べたりした結果です。増加後は抑えたりして辻褄を合わせたという感じです。 　食事は糖質を抑えましたが、米菓系、チョコ系の間食が続きました。昨日は自宅で餅を作...

　今週は、今日25日のみの69kg台でした。後から詳細は書きますが、昨日は日折るご飯を兼ねてミスタードーナツの食べ放題に行ってきました。午後1時くらいに食べ終わり今朝の5時まで飲み食いなしでした。結果的に金曜日は70kgが69kgになったということです...

今回からレイアウトを変更してみました。 　今週は、いわゆる普通のお昼ご飯・・・ラーメンを15日、焼き魚定食を17日に食べました。週2くらいこのような食べ方もいいのではないかと思っています。お昼ですから。 　スナック菓子系は、NGですね。なのでこれ...

　今週は、70kg台から緩やかに減少したがぎりぎり69kg台に落ち着いた感じです。増加した理由は明らかで、おやつの食べ過ぎです。勤務時間は、コーヒーやお茶を飲むくらいですが勤務外はおやつ食べていますね。おやつと言うと聞こえはいいですが、お菓子が...

　今週も月曜日に食べ過ぎました。まあ、昨日の金曜日も夜にお菓子とかヨーグルト食べたので増加してました。

　更新が遅くなりました。よくあるパターンで日曜日に多く食べてしまい翌日は増えています。月曜日以降の食事は自分でコントロールできますが、土日は、家族が揃うので極力同じものを食べたいですからね。